تنمية القدرات الشخصية والمهنية

إدارة ضغوط العمل

تستهدف دورة إدارة ضغوط العمل تزويد المشاركين بالمهارات الأساسية والأساليب العلمية اللازمة للتحكم في ضغوط العمل، وتحويلها لضغوط إيجابية تدعم الإنتاجية وتحافظ على التوازن الجسدي والنفسي.

المدة
3 أيام
عدد الدروس
3
المستوى
متوسط
التقييم
0.0

تفاصيل الدورة

دورة إدارة ضغوط العمل تستهدف تصحيح المفاهيم المغلوطة عن ضغوط العمل ، وتسعى لتحفيز المشاركين لتحسين أدائهم في العمل، والتعامل مع التحديات بإيجابية وبإدارة شخصية مستدامة. كما أن الدورة تتميز بالطرح العلمي والمباشر والواقعي.

ماذا ستتعلم؟

- مفهوم إدارة ضغوط العمل.
- أهمية إدارة ضغوط العمل.
- أسباب ضغوط العمل.
- أنواع الضغوط.
- عجلة الحياة المتوازنة.
- مراحل الضغوط (نموذج SELYE).
- مهارات التعامل مع الضغوط.
- الأساليب العلمية لتحويل الضغوط لحوافز إيجابية.
- تأثير الضغوط على الأداء (قانون YERKES-DODSON)

دورات مشابهة

هويتكِ، ثقتكِ، مستقبلكِ: ورشة للمرأة التي قررت أن تتألق"
حضورية
تنمية القدرات الشخصية والمهنية

هويتكِ، ثقتكِ، مستقبلكِ: ورشة للمرأة التي قررت أن تتألق"

ماذا لو كانت الخطوة التي تفصل بينكِ وبين الحياة التي تستحقينها هي أن تؤمني بنفسكِ؟ صُممت هذه الدورة لكل امرأة طموحة ت...

120 ساعة
4 درس
2026-07-26
17:00
سعر الدورة
26 د.ب 38
عرض التفاصيل
مدخل إلى فن المناظرة وبناء الحجج | ⚖️ حوّل رأيك إلى حجة لا تُهزم
جديد مباشرة اونلاين
تنمية القدرات الشخصية والمهنية

مدخل إلى فن المناظرة وبناء الحجج | ⚖️ حوّل رأيك إلى حجة لا تُهزم

هذه الدورة هي بوابتك الأولى لدخول عالم المناظرات الاحترافية، حيث تتعلم كيف تنتقل من مجرد إبداء الرأي إلى بناء حجج قوية ق...

ساعة ونصف ساعة
1 درس
2026-07-03
20:00
سعر الدورة
مجاني 38
عرض التفاصيل
اكتشفي خبايا صوتك
جديد مباشرة اونلاين
تنمية القدرات الشخصية والمهنية

اكتشفي خبايا صوتك

هذه الورشة هي تجربة وعي عميقة تساعدك على إعادة اكتشاف صوتك الحقيقي وفهم العلاقة بين صوتك وحالتك الداخلية. ستتعلمين كيف...

ساعتين ساعة
0 درس
2026-06-16
20:00
سعر الدورة
مجاني
عرض التفاصيل